Meer informatie

Wat is een monkey bar met wielladder?

De monkey bar met wielladder is een outdoor fitnesstoestel dat vaak wordt gebruikt tijdens calisthenicstrainingen of obstacle races. Maar wij verwerken deze ook in onze speeltoestellen voor de openbare ruimte. De monkey bar bestaat uit vier staanders waartussen een wielladder is gemonteerd. De wielladder bestaat uit een aantal draaibare wielen die aan deze horizontale constructie zijn bevestigd. In plaats van vaste sporten, zoals bij een rechte ladder of snake ladder, moeten gebruikers van wiel naar wiel springen en grijpen, wat een dynamische en explosieve beweging vereist.

Oefeningen op de monkey bar met wielladder

De monkey bar met wielladder is een calisthenics toestel die uitdaging biedt aan zowel de beginnende als de geoefende sporters die hun kracht en behendigheid willen verbeteren. Het sporttoestel is gericht op het ontwikkelen van gripkracht en versterken van schouders en rugspieren en armen en romp. Door met je handen over te grijpen, terwijl je met het lichaam in de lucht hangt, beweeg je van de ene naar de andere kant van het toestel.

• hang-ups: stil hangen aan het wiel of extra spanning in schouders en romp houden om de gripkracht en schoudermobiliteit te verbeteren.
• monkey bar traverse: hand over hand bewegen van de ene naar de andere kant
• lache swing: met een zwaaiende beweging van wiel naar wiel naar de overkant van de stang.
• side-to-side traverse: zijwaarts via de wielen naar de andere kant bewegen
• one hand hangs: met een hand aan een wiel hangen om de gripkracht en onderarmen te versterken.
• pull-ups: omhoogtrekken aan een van de wielen
• leg-raises: benen omhoogtillen voor sterke buikspieren
• flying monkey: de wielen volledig loslaten terwijl je hand voor hand voortbeweegt.

Voordelen monkey bar met wielladder

• krachttraining en spieropbouw: de monkey bar is geschikt voor calisthenics, ninja warrior training en obstacle runs. De wielladder zorgt voor extra uitdaging in grip en dynamiek.
• work-out in de buitenlucht: Een outdoor calisthenics toestel is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid maar buiten zijn vermindert ook stress en verhoogt de mentale focus. Heerlijk sporten in de buitenlucht is supergezond.
• de monkey bar is gemaakt van duurzaam metaal en de wielladder kan in elke gewenste kleur geleverd worden. Je kunt het gehele jaar buiten trainen.

Outdoor calisthenics wordt steeds populairder. Het is een toegankelijke en laagdrempelige manier van buiten sporten. Ervaar de voordelen van krachttraining in de buitenlucht met deze monkey bar met wielladder. Dit sporttoestel tilt een work-out naar een hoger niveau.