Meer informatie

Wat is een monkey bar met snake ladder?

De monkey bar met snake ladder is een outdoor fitnesstoestel dat vaak wordt gebruikt tijdens calisthenicstrainingen of obstacle races. Maar wij verwerken deze ook in onze speeltoestellen voor de openbare ruimte. De monkey bar bestaat uit vier staanders waartussen een snake ladder is gemonteerd. Een snake ladder heeft een golf- of zigzagvorm die zorgt voor extra uitdaging bij grip. De gebogen vorm dwingt namelijk om verschillende griptechnieken te gebruiken.

Oefeningen op de monkey bar met snake ladder

De monkey bar met snake ladder is ideaal voor geoefende sporters die hun kracht en behendigheid willen verbeteren. Het sporttoestel is gericht op het ontwikkelen van gripkracht en versterken van schouders en rugspieren en armen en romp. Door met je handen over te grijpen, terwijl je met je lichaam in de lucht hangt, beweeg je van de ene naar de andere kant van het toestel.

• hang-ups: stil hangen aan de stang of extra spanning in schouders en romp houden om de gripkracht en schoudermobiliteit te verbeteren.
• monkey bar traverse: hand over hand bewegen van de ene naar de andere kant
• lache swing: met een zwaaiende bewegen hand over hand naar de overkant van de stang.
• side-to-side traverse: zijwaarts via de stang naar de andere kant bewegen
• one hand hangs: met een hand hangen om de gripkracht en onderarmen te versterken.
• pull-ups: omhoogtrekken
• leg-raises: benen omhoogtillen voor sterke buikspieren
• flying monkey: de stang volledig loslaten terwijl je hand voor hand voortbeweegt.

Voordelen monkey bar met snake ladder

• krachttraining en spieropbouw: de monkey bar is geschikt voor calisthenics, ninja warrior training en obstacle runs. De snake ladder maakt de training net iets dynamischer en uitdagender.
• work-out in de buitenlucht: frisse lucht is supergezond. Een outdoor calisthenics toestel is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid maar buiten zijn vermindert ook stress en verhoogt de mentale focus
• de monkey bar is gemaakt van duurzaam metaal en de horizontale stang kan in elke gewenste kleur geleverd worden. Je kunt het gehele jaar buiten trainen.

Outdoor calisthenics wordt steeds populairder. Het is een toegankelijke en laagdrempelige manier van buiten sporten. Ervaar de voordelen van krachttraining in de buitenlucht met deze monkey bar met snake ladder. Dit sporttoestel zorgt voor een functionele bijdrage aan je workout.