Meer informatie

Wat is een monkey bar met rechte ladder?

De monkey bar met rechte ladder is een outdoor fitnesstoestel dat vaak wordt gebruikt tijdens calisthenicstrainingen of obstacle races. Maar wij verwerken deze ook in onze speeltoestellen voor de openbare ruimte. De monkey bar bestaat uit vier staanders waartussen een rechte ladder is gemonteerd. Deze rechte ladder heeft parallelle sporten die zorgen voor meer stabiliteit en controle tijdens de oefeningen, terwijl een monkey bar met snake ladder juist de grip-uitdaging vergroot.

Oefeningen op de monkey bar met rechte ladder

De monkey bar met rechte ladder is ideaal voor zowel de beginnende als de geoefende sporters die hun kracht en behendigheid willen verbeteren. Het sporttoestel is gericht op het ontwikkelen van gripkracht en versterken van schouders en rugspieren en armen en romp. Door met je handen over te grijpen, terwijl je met het lichaam in de lucht hangt, beweeg je van de ene naar de andere kant van het toestel.

• hang-ups: stil hangen aan de ladder of extra spanning in schouders en romp houden om de gripkracht en schoudermobiliteit te verbeteren.
• monkey bar traverse: hand over hand bewegen van de ene naar de andere kant van de ladder.
• lache swing: met een zwaaiende bewegen hand over hand naar de overkant van de ladder.
• side-to-side traverse: zijwaarts via de ladder naar de andere kant bewegen
• one hand hangs: met een hand hangen aan een sport van de ladder om de gripkracht en onderarmen te versterken.
• pull-ups: omhoogtrekken aan een sport van de ladder
• leg-raises: benen omhoogtillen voor sterke buikspieren
• flying monkey: een sport van de ladder volledig loslaten terwijl je hand voor hand voortbeweegt naar de volgende sport.

Voordelen monkey bar met rechte ladder

• krachttraining en spieropbouw: de monkey bar is geschikt voor calisthenics, ninja warrior training en obstacle runs. De rechte ladder zorgt voor stabiliteit en controle.
• work-out in de buitenlucht: Een outdoor calisthenics toestel is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid maar buiten zijn vermindert ook stress en verhoogt de mentale focus. Heerlijk sporten in de buitenlucht is supergezond.
• de monkey bar is gemaakt van duurzaam metaal en de horizontale ladder kan in elke gewenste kleur geleverd worden. Je kunt het gehele jaar buiten trainen.

Outdoor calisthenics wordt steeds populairder. Het is een toegankelijke en laagdrempelige manier van buiten sporten. Ervaar de voordelen van krachttraining in de buitenlucht met deze monkey bar met rechte ladder. Dit sporttoestel tilt een work-out naar een hoger level.