Meer informatie

Wat is een monkey bar met ringladder?

De monkey bar met ringladder is een outdoor fitnesstoestel dat vaak wordt gebruikt tijdens calisthenicstrainingen of obstacle races. Maar wij verwerken deze ook in onze speeltoestellen voor de openbare ruimte. De monkey bar bestaat uit vier staanders waartussen een ringladder is gemonteerd. De ringladder bestaat uit een aantal losse metalen ringen die aan deze horizontale constructie zijn bevestigd. In plaats van vaste stangen of wielen moeten gebruikers van ring naar ring zwaaien en grijpen. Dit vereist een combinatie van gripkracht, timing en lichaamscontrole.

Oefeningen op de monkey bar met ringladder

De monkey bar met ringladder biedt een uitdagende work-out die perfect is voor calisthenics. Op dit calisthenics toestel verbeter je kracht en behendigheid. Het sporttoestel is gericht op het ontwikkelen van gripkracht en versterken van schouders en rugspieren en armen en romp. Door met je handen over te grijpen, terwijl je met het lichaam in de lucht hangt, beweeg je van de ene naar de andere kant van het toestel.

• hang-ups: stil hangen aan de ring of extra spanning in schouders en romp houden om de gripkracht en schoudermobiliteit te verbeteren.
• monkey bar traverse: hand over hand bewegen via de ringen om van de ene naar de andere kant te komen.
• lache swing: met een zwaaiende beweging van ring naar ring naar de overkant van de stang.
• side-to-side traverse: zijwaarts via de ringen naar de andere kant bewegen
• one hand hangs: met een hand aan een ring hangen om de gripkracht en onderarmen te versterken.
• pull-ups: omhoogtrekken aan een van de ringen.
• leg-raises: benen omhoogtillen voor sterke buikspieren
• flying monkey: de ringen volledig loslaten terwijl je hand voor hand voortbeweegt.

Voordelen monkey bar met ringladder

• krachttraining en spieropbouw: de monkey bar is geschikt voor calisthenics, ninja warrior training en obstacle runs. De ringladder vereist grip- en zwaaitechniek.
• work-out in de buitenlucht: Een outdoor calisthenics toestel is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid maar buiten zijn vermindert ook stress en verhoogt de mentale focus. Heerlijk sporten in de buitenlucht is supergezond.
• de monkey bar is gemaakt van duurzaam metaal en de ringladder kan in elke gewenste kleur geleverd worden. Je kunt het gehele jaar buiten trainen.

Outdoor calisthenics wordt steeds populairder. Het is een toegankelijke en laagdrempelige manier van buiten sporten. Ervaar de voordelen van krachttraining in de buitenlucht met deze monkey bar met ringladder. Dit sporttoestel tilt een work-out naar een hoger niveau.