Meer informatie

Wat is een monkey bar met hangrail?

De monkey bar met hangrail is een outdoor fitnesstoestel dat vaak wordt gebruikt tijdens calisthenicstrainingen of obstacle races. Maar wij verwerken deze ook in onze speeltoestellen voor de openbare ruimte. De monkey bar bestaat uit vier staanders waartussen een horizontale legger is gemonteerd. Hieronder is weer een hangrail gemaakt. Deze hangrail is een licht gebogen buis waar je aan kunt hangen of langs kunt bewegen.

Oefeningen op de monkey bar met hangrail

Op de monkey bar zijn zeer veelzijdige oefeningen mogelijk van lichte tot zeer zware. Het sporttoestel is gericht op het ontwikkelen van gripkracht en versterken van schouders en rugspieren, armen en romp. Door met je handen over te grijpen, terwijl je met het lichaam in de lucht hangt, beweeg je van de ene naar de andere kant van het toestel.

• hang-ups: stil hangen aan de stang of extra spanning in schouders en romp houden om de gripkracht en schoudermobiliteit te verbeteren.
• monkey bar traverse: hand over hand bewegen van de ene naar de andere kant
• lache swing: met een zwaaiende bewegen hand over hand naar de overkant van de stang.
• side-to-side traverse: zijwaarts via de stang naar de andere kant bewegen
• one hand hangs: met een hand hangen om de gripkracht en onderarmen te versterken.
• pull-ups: omhoogtrekken
• leg-raises: benen omhoogtillen voor sterke buikspieren
• flying monkey: de stang volledig loslaten terwijl je hand voor hand voortbeweegt.

Voordelen monkey bars

• krachttraining en spieropbouw: de monkey bar is geschikt voor calisthenics, ninja warrior training en obstacle runs.
• work-out in de buitenlucht: het is al lang bewezen dat frisse lucht supergezond voor je is. Een outdoor calisthenics toestel is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid maar buiten zijn vermindert ook stress en verhoogt de mentale focus
• de monkey bar is gemaakt van duurzaam metaal en de horizontale stang kan in elke gewenste kleur geleverd worden. Je kunt het gehele jaar buiten trainen.

Outdoor calisthenics wordt steeds populairder. Het is een toegankelijke en laagdrempelige manier van buiten sporten. Ervaar de voordelen van krachttraining in de buitenlucht met deze monkey bar met hangrail. Dit sporttoestel zorgt voor een functionele bijdrage aan je workout.