Meer informatie

Wat zijn dip bars?

De dip bars zijn twee horizontale leggers die zijn gemonteerd tussen twee stevige staanders op een hoogte van 110 cm. De ruimte tussen de twee leggers is circa 58 cm. De dips zijn een ideale basisoefening in iedere calisthenics training. Dip bars worden gebruikt om kracht op te bouwen in de bovenlichaamspieren.

Oefeningen op de dip bars

• Dips: De klassieke oefening waarbij je je lichaam laat zakken en weer omhoog drukt. Hiermee bouw je kracht op in de borstspieren, triceps en schouders door jezelf op en neer te bewegen.
• Chest dips: voor het versterken van de borstspieren
• Triceps dips: met een voorovergebogen houden zorgen voor versterking van de borstspieren
• Leg raises: Voor het trainen van de buikspieren.
• L-sits:  door je benen gestrekt voor je lichaam te houden terwijl je op de dips bars steunt, versterk je je core
• Tuck planches: trek je knieën naar de borst met je voeten van de grond. Hiermee werk je aan balans en kracht
• Australian rows: trek jezelf horizontaal omhoog en train je rug en biceps
• Straight bar dips: een variatie op de dips die extra focus legt op je borstspieren

Voordelen van trainen met dip bars

• met oefeningen zoals dips in verschillende variaties bouw je kracht op in borst, triceps, schouders en core.
• er zijn oefeningen voor zowel beginners als voor gevorderden.
• door de verschillende oefeningen die je met dips bars kunt doen, houd je de training afwisselend en uitdagend
• dip bars zijn gemaakt van duurzame materialen en de horizontale leggers zijn in elke gewenste kleur te leveren. Je kunt het gehele jaar buiten trainen.
• work-out in de buitenlucht: het is al lang bewezen dat frisse lucht supergezond voor je is. Een outdoor calisthenics toestel is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid maar buiten zijn vermindert ook stress en verhoogt je mentale focus

Outdoor calisthenics wordt steeds populairder. Het is een toegankelijke en laagdrempelige manier van buiten sporten Begin vandaag nog met trainen op de dip bars en ervaar de voordelen van krachttraining in de buitenlucht met dit outdoor calisthenics sporttoestel.