Meer informatie

Wat is een rekstok?

Een horizontale legger tussen twee staanders voor het doen van diverse armspieroefeningen waaronder pull-ups, chin-ups en muscle-ups. Op dit multifunctionele sporttoestel oefen je spierkracht. mobiliteit en uithoudingsvermogen op diverse moeilijkheidsniveaus.

Wat is een dichte oefenwand?

Dit sporttoestel bestaat uit een verticale dichte wand die is bevestigd tussen twee verticale staanders. De wand heeft een massieve vlakke structuur en is geschikt om verschillende kracht- en mobiliteitsoefeningen tegen te doen op verschillende trainingsniveaus.

Oefeningen op de outdoor rekstok

De rekstok is geschikt voor onder andere onderstaande oefeningen. Uiteraard staat het je vrij om er nog meer trainingsmogelijkheden uit te halen.

• pull-ups: versterken van rug- en armspieren
• chin-ups: goed voor je biceps en onderarmen
• hang-ups: voor gripkracht en schoudermobiliteit
• leg raises: een effectieve buikspiertraining
• dips: focus op borst en triceps

Oefeningen op de dichte wand

• handstand: doe een handstand door op de kop met de voeten tegen de muur te gaan staan.
• wall sits: ga in een zittende positie met de rug tegen de wand zitten en probeer deze positie zo lang mogelijk vol te houden. Hiermee versterk je de bovenbenen en het uithoudingsvermogen.
• wall climbs: probeer met een explosieve aanloop tegen de wand te klimmen om aan de andere kant weer neer te komen.
• stretch- en mobiliteitsoefeningen: rek de spieren door gebruik te maken van de wand.

Voordelen van trainen met een rekstok met dichte oefenwand

• multifunctioneel calisthenics toestel voor krachttraining en spieropbouw
• work-out in de buitenlucht: het is al lang bewezen dat frisse lucht supergezond voor je is. Een outdoor calisthenics toestel is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid maar buiten zijn vermindert ook stress en verhoogt je mentale focus
• de rekstok met dichte oefenwand zijn gemaakt van duurzaam metaal en de horizontale stang en de dichte wand kan in elke gewenste kleur geleverd worden. Je kunt het gehele jaar buiten trainen.

Outdoor calisthenics wordt steeds populairder. Het is een toegankelijke en laagdrempelige manier van buiten sporten. Ervaar de voordelen van krachttraining in de buitenlucht met deze outdoor rekstok met dichte oefenwand.