Aanvulling sportveld
Op de ruime groene plek waar we de verschillende outdoor fitnesstoestellen hebben geplaatst was eerder al een groot basketbalveld gerealiseerd. Ook stonden er twee tafeltennistafels. Er kon hier dus al volop gesport en gespeeld worden. Deze plek hebben we aangevuld met zeven outdoor fitnesstoestellen die geplaatst zijn op betonplex platen. Op deze plateau’s kunnen de gebruikers altijd “droog” op- en afstappen.
Diverse fitnesstoestellen
De gemeente Hilvarenbeek heeft gekozen voor een diversiteit aan sporttoestellen. Met een rondje toestellen zijn de meeste spiergroepen in het lichaam wel getraind en bovendien wordt het uithoudingsvermogen ook danig op de proef gesteld. Ook de kleurstelling van de fitnesstoestellen heeft men zelfgekozen. Hoewel de basis altijd in zwart geleverd wordt, zijn er kleuraccenten gekozen in blauw en groen.
Alle sporttoestellen op een rij
Onderstaande sporttoestellen zijn geplaatst:
Met de thai chi spinner worden de spieren in de gebieden rond de schouders, ellebogen en polsgewrichten getraind. Door met de armen aan de hendels afwisselend naar links en naar rechts te draaien, worden alle spieren in beweging gezet. Dit fitnesstoestel is zeer geschikt voor ouderen en voor mensen die aan het revalideren zijn van een arm-, schouder-, of polsblessure. En het mooie is dat deze gebruikt kan worden door twee personen tegelijk.
Train alle spieren in de benen met de leg press. Zowel de bovenbeenspieren, kuiten, enkels en zelfs de bilspieren worden met dit toestel aan de tand gevoeld. Duw het hele lichaam weg door kracht op de benen te zetten en de voeten weg te drukken tot de benen tot een rechte stand komen. Zak daarna weer langzaam terug naar de beginstand. Ook de leg press kan gebruikt worden door twee personen tegelijk.
Fietsen, wij Nederlanders doen dat graag. Deze outdoor hometrainer is laagdrempelig en door vrijwel iedereen te gebruiken. Fietsen zorgt ervoor dat de benen sterker worden, de conditie verbetert en de vetverbranding op gang komt. Dat is drie vliegen in één klap.
Roeien op het droge kan met deze outdoor roeitrainer. De roeitrainer is een doorlopende cyclische beweging waarmee de armen, benen, rug en buik worden getraind. Maar ook de conditie wordt door deze oefening verbeterd. Je kunt rustig starten en het tempo gedurende de oefening opvoeren.
Eén van de meest veelzijdige fitnesstoestellen is de crosstrainer die het hele lichaam in beweging zet. En die is er ook voor buiten. Deze elliptical trainer traint vele spiergroepen en verbetert het uithoudingsvermogen zonder dat de gewrichten zwaar belast worden. Ook ideaal dus voor mensen met een blessure. Ga op de grote pedalen van de crosstrainer staan, houdt de hendels vast en start met een loopbeweging. De loopbeweging wordt ondersteund door de pedalen die steeds ronddraaien. Je kunt de oefening net zo zwaar maken als je zelf wilt.
Swing de onderste lichaamshelft afwisselend in een soepele zijwaartse beweging naar links en rechts op de dubbele heupswing. Deze beweging zet onderrug en heupen in beweging en komt de beweeglijkheid en mobilisering van de borst- en wervelkolom ook ten goede. En zoals de naam het al doet vermoeden, de dubbele heupswing kan door twee mensen tegelijk worden gebruikt.
Net als bij de crosstrainer bootst de airwalker de loopbeweging na. Maar dan wel op een hele andere manier want hier ontbreekt de doorlopende rondgaande beweging. De airwalker mobiliseert de heupgewrichten waardoor de belastbaarheid wordt vergroot en de kraakbeenstofwisseling wordt gestimuleerd. Ook de actieve stabiliteit van kniegewricht en onderrug wordt door deze oefening verbeterd.
