FN-0509

Tricep Dips

Oefening

Met de tricep dips train je de achterkant van je armen. Pak de beide hendels vast en til het hele lichaam van de grond. Steun met de armen op de handgrepen en strek hierbij je armen en laat je benen recht of iets achter je zweven. Span je buik- en bilspieren aan. Buig de armen tot je een hoek van 90 graden maakt bij je ellebooggewricht. Je laat dus je lichaam zakken tussen de handgrepen zodat de handgrepen evenwijdig aan de borst zijn en de ellebogen direct achter je wijzen. Daarna druk jezelf omhoog en komt terug in de uitgangspositie. Doe deze oefening in een rustig tempo. Adem in op de weg naar boven en uit op de beweging naar beneden.

Meer informatie

Wat is de triceps?

De Triceps is de grote spier die zich aan de achterzijde van de bovenarmen bevindt. Hij verbindt de elleboog met de bovenarm en het schouderblad. Samen met de biceps zorgen de triceps ervoor dat je je ellebogen kunt buigen en strekken. Met de triceps kun je je elleboog strekken, de biceps zorgt er voor dat je de ellebogen kunt buigen. De Tricep dips is een oefening waarmee je de triceps traint, die ongeveer zestig procent van de spiermassa in je arm vormt. Tijdens het uitvoeren van de oefening tricep dips zet je ook de spieren in je schouders, borst en buik aan het werk.

Outdoor fitnesstoestel Tricep Dips

Met dit dubbele outdoor fitnesstoestel Tricep Dips kun je met zijn tweeën tegelijk je armspieren oefenen. Het fitnesstoestel is zo gemaakt dat zowel kortere als langere mensen hier hun oefeningen op kunnen doen. Als optie is een instructiebord bij de de Tricep Dips verkrijgbaar waarop informatie hoe je de oefening moet uitvoeren en eventuele extra oefeningen die je met dit outdoor fitnesstoestel kunt doen. De Tricep Dips is in verschillende kleuren en kleurstellingen te verkrijgen. Vraag ons naar de mogelijkheden.

Foto's